Employee wellness program ideas for your office
Programi wellnessa za uposlenike su postali gotovo svakodnevnica u mnogim tvrtkama kao način da privuku najtalentiranije kandidate, učine ih sretnima i produktivnima te umanje stalnu promjenu uposlenika.
Zapravo čak 80% uposlenika u tvrtkama sa snažnim zdravstvenim i wellness programima se osjeća vezanim za svoje poslodavce jer isti brinu o njima.
Ključ za uspješan wellness program jedne tvrtke leži u ohrabrivanju ukupne tjelesne dobrobiti dok se istovremeno ista čini i zabavnom. Ukoliko ne uspijete angažirati svoj poslovni tim onda će vaše ideje za wellness program vrlo brzo izgubiti svoju početnu snagu i naboj. Kako biste učinili svoje inicijative zabavnima, isprobajte nove ideje i vidite šta vaš najviše cijeni.
Ispod ćete pronaći popis najboljih ideja za wellness programe za uposlenike koje lako možete primijeniti u vašem uredu.
Mnogo wellness ideja koje su navedene ovdje su one koje smo i sami koristili te smo iz prve ruke uvidjeli njihove prednosti. Mnoge ostale su nam dostavljene od strane drugih sjajnih tvrtki koje znaju kako da brinu o svojim timovima.
Ovdje je brza lista ideja za wellness programe za uposlenike:
Koja je vaša najdraža ideja za wellness program?
- Napravite uredski kuharski priručnik za zdravu ishranu;
- Obezbijedite uposlenicima zdrave uredske grickalice;
- Počnite izdavati uredski wellness bilten;
- Napravite stajaće stolove;
- Podržite smanjenje pušenja;
- Uvedite fleksibilne radne sate;
- Ponudite jedan dan za rad od kuće svake sedmice;
- Pridružite se lokalnom sportskom prvenstvu;
- Održavajte časove yoge na radnom mjestu.
Bez obzira da li ste mali startup ili velika korporacija, sigurno ćete pronaći nešto što će odgovarati vašoj tvrtki.
Ishrana i osnovno zdravlje
- Napravite uredski kuharski priručnik za zdravu ishranu
Zatražite od uposlenika da podijele svoje omiljene zdrave recepte. Prikupite najbolje u zbirku i podijelite je po uredu putem dokumenta koji se može lako preuzeti putem interneta ili elektronske pošte ili napravite jednostavnu štampanu knjižicu.
- Mjesečna zdrava klopa u frižideru
Napravite popis sa 2 rubrike (ime i što donosite) i zalijepite ga na frižider u glavnoj prostoriji za pauzu kako bi uposlenici napisali što donose.
- Obezbijedite uposlenicima zdrave uredske grickalice
Zdrave grickalice pomažu u kontroli težine, unapređuju raspoloženje i povećavaju nivo energije što ovu ideju čini nezaobilaznom za vaš ured. Ukoliko već obezbjeđujete grickalice za svoje uposlenike razmislite da se prebacite na zdravije alternative tako što ćete se pretplatiti na dostavu zdravih grickalica za ured.
- Dovedite kuhara koji će uposlenike podučiti nekom jednostavnom receptu
Unajmite kuhara koji je specijaliziran za zdravu hranu i koji će napraviti malu demonstraciju svog kuhanja.
- Ponudite mlijeko od badema pored uobičajenog vrhnja i mlijeka
Vodite obzira o veganima kao i osobama koje nemaju toleranciju na mliječne proizvode.
- Razbijte uobičajene mitove o zdravoj ishrani
Postoji jako mnogo marketinga oko prehrambene industrije koja uspijeva u varanju ljudi da su određene vrste ishrana i dijeta zdrave a one to zapravo nisu. Posvetite se nekim od najčešćih pogrešaka u ishrani i podijelite rezultate sa svojim timom.
- Počnite izdavati uredski wellness bilten koji će istaknuti najbolji sadržaj sa interneta o fitnessu, ishrani i dodatnom istraživanju o ovoj tematici
Napravite odvojene Google obavijesti sa "fitness", "ishranu" i "wellness obrazovanje" i izaberite "samo najbolji rezultati". Prikupite najbolje članke svakog tjedna ili mjeseca u jednu poruku elektronske pošte i pošaljite je svim svojim uposlenicima.
- Prestanite nuditi grickalice lošeg kvaliteta
Ukoliko vašem timu nudite grickalice ili jela bez hranidbene vrijednosti, prebacite se na zdravije alternative. U najgorem slučaju obezbijedite većinu zdravih namirnica za vaš ured i ponudite samo nekoliko uobičajenih nezdravih namirnica i "junk food" grickalica.
- Prestanite nuditi gazirana pića i pića sa mnogo šećera
Stalna potrošnja pića sa mnogo šećera ili umjetno zaslađenih pića je štetna za naše zdravlje. Prebacite se na zdravije alternative poput minimalno zaslađenih čajeva i voda sa okusom. Ukoliko se bojite da ćete otuđiti osobe koje vole dijetalnu Coca Colu, uvedite "porez" na taj napitak od 0.25 EUR.
- Napravite stajaće stolove;
Neke od tvrtki koje se bave izradom namještaja u ponudi imaju i stolove koji su podesivi po visini i koji se lako mogu prebaciti iz stajaćeg u sjedeći položaj dok radite.
- Posjetite mjesnu tržnicu za ručak
Ponudite da platite za sve organske proizvode koje vaši uposlenici odluče da kupe.
- Naručite ručak za cijeli ured, pogotovo za vrijeme prijelomnih trenutaka tokom velikih projekata
Nagradite svoj tim što je uložio dodatne sate tako što ćete naručiti ručak za njih.
- Poljoprivreda podržana zajednicom
Mnogo većih farmi nudi program tzv. "poljoprivrede podržane zajednicom" gdje možete uložiti u njihovu farmu a oni će vam zauzvrat donijeti svježe proizvode svakog tjedna. Mnoge tvrtke ovo zapravo rade za svoje uposlenike i ukoliko uključite dovoljno ljudi iz vaše tvrtke ove proizvode možda možete dobiti direktno u vaš ured. Ovo je zgodan način da dobijete svježu i zdravu hranu za vaš frižider a da uz to i podržite poljoprivrednike.
- Zamijenite stare automate sa nezdravom hranom sa zdravim mikro-tržnicama
Tvrtke širom zemlje mijenjaju svoje stare automate sa hranom sa novim i zdravim mikro-tržnicama. Mikro-tržnice male trgovine bez osoblja na kojima sami plaćate i koje se nalaze u uredskim prostorijama za predah. Uposlenici imaju dodatnu korist od svježih jela i svježeg voća povrća uz osnovnu mogućnost da vide prehrambene vrijednosti svakog artikla prije nego donesu odluku o kupovini.
- Pokažite svojim uposlenicima kako mogu unaprijediti svoje zdravlje
Dovedite stručnjaka koji se bavi biometrijskim mjerenjima i ocjenama zdravstvenog stanja koji će vašim zaposlenicima napraviti plan ka unapređenju njihovog zdravlja.
Pozovite mjesne prodavače i tvrtke u vaš ured na jedan dan kako bi vam održali predavanje o zdravoj ishrani wellness aktivnostima. Ne biste trebali imati problema da ubijedite mjesne tvrtke da se priključe ovoj aktivnosti jer za njih to sjajna prilika da promoviraju svoje proizvode i usluge.
- Podržite smanjenje pušenja
Po istraživanju koje je proveli Medicinski fakultet i Wharton School Univerziteta u Pennsylvaniji, uposlenici koji su finansijski ohrabrivani da prestanu sa pušenjem su bili 3 puta uspješniji u odbacivanju ove navike za razliku od onih koji nisu bili ohrabrivani i podržavani na ovaj način.
- Postavite savjete kako se osloboditi bolova u leđima i očnog zamora
Sjedenje za stolom uz stalno gledanje u zaslon računala satima bez prekida je brz put do bolova u leđima i očnog zamora. Ipak, postoje i druge stvari vrijedne pomena - položaji puni samopouzdanja utječu na lučenje hormona testosterona i koristola u mozgu što vam omogućava da imate viši nivo samopouzdanja. Odštampajte i zalijepite po uredu infografike za bolji položaj tijela i manji zamor očiju.
- Anketirajte svoje uposlenike da saznate šta djeluje a šta ne
Ne trošite svoje vrijeme i energiju na poslovne wellness inicijative koje uposlenici ne smatraju korisnima ili uključivima. Koristite Survey Monkey ili Google Forms platforme kako biste kreirali anketu za prikupljanje mišljenja od svojih uposlenika.
Produktivnost
- Ohrabrite kreativnost sa prostorom za suradnju
Pronađite ured koji je prazan ili prostor koji se ne koristi u prostorijama vaše tvrtke i pretvorite ga u prostor gdje se ljudi mogu sastajati i surađivati na projektima. Postavite nešto udobnog namještaja tako da se vaši uposlenici mogu lako sastajati van svojih radnih stolova kako bi dozvolili kreativnosti da teče.
- Uvedite fleksibilne radne sate
Svatko voli više fleksibilnosti sa poslom jer to ljudima omogućava da prilagode svoj dan prema svom životnom stilu. Odbacite naviku propisanog radnog vremena (npr. od 9 ujutro do 5 poslijepodne sa pola sata odmora za ručak) i fokusirajte se više na efikasnost. Ono što je najvažnije je kvalitet i efikasnost nečijeg urađenog posla.
- Ponudite jedan dan za rad od kuće svake sedmice;
Svojim pouzdanim radnicima na koje se možete osloniti ponudite opciju da jedan dan sedmično rade od kuće. Ovakva vrsta rada omogućava ljudima da budu produktivniji, preskoče duge vožnje na posao i provedu više vremena sa svojom obitelji.
- Podijelite lične ciljeve na ploči
Postavite ploču u vaš ured gdje uposlenici mogu napisati svoje wellness ciljeve koji nisu vezani za poslovne obaveze. Stvari poput "Ići u teretanu 3 puta tjedno.", "Igrati košarku 4 puta mjesečno." ili "Pročitati 10 knjiga ove godine." su neke od dobrih sa kojima se može započeti.
Google je ranije nudio program pod nazivom "20% vremena" koji je omogućavao uposlenicima da izdvoje jedan dan tjedno za sebe gdje će raditi na sporednim projektima, pod uslovom da isti mogu donijeti korist za Google. Ovaj program doveo je do razvoja Gmaila i Adsensea tako da bi i vašem timu trebalo dati nešto vremena da dopuste svojim kreativnim sokovima da počnu teći i također - da budu više fizički aktivni.
Fitness i tjelesna aktivnost
- Pridružite se lokalnom sportskom prvenstvu
Pretražite putem Googlea prvenstva u softballu, kickballu, košarci ili malom nogometu u vašem gradu kako biste saznali koji savezi i udruge nude učešće u sportskim prvenstvima za radne kolege. Ponudite da platite dio ili cijeli dio troškova učešća u prvenstvu za osobe zainteresovane za učešće.
- Održavajte časove yoge na radnom mjestu za oslobađanje od stresa
Pozovite instruktora yoge u vaš ured svakih nekoliko tjedana kako bi vodio čas yoge sa vašim timom.
- Učestvujte u utrci od 5 km
Pronađite utrku od 5 km (tzv. 5K) u vašoj okolini i ponudite da pokrijete troškove učešća za one uposlenike koji se odluče učestvovati.
- Pretvorite sastanke u sastanke šetnje
Tokom radnog dana sjedite cijeli dan - zašto da ne pretvorite svoje sastanke u sastanke šetnje? Istraživanja su pokazala da šetanje i hodanje čini ljude kreativnijima.
- Stavite nekoliko trotineta u svoj ured
Trotineti ohrabruju ljude da se kreću po uredu. I budimo iskreni - kada ste zadnji put vidjeli nekoga da se kreće na trotinetu uz namrštenu grimasu?
- Uvijek imajte nekoliko nogometnih lopti, hula obruča i odbojkaških lopti u uredu
Učinite ured zabavnim i ohrabrite ljude da se odmore i povrate potrebnu snagu.
- Započnite velike skupne sastanke sa nekom tjelesnom aktivnošću
20 laganih čučnjeva ili skokova u mjestu će učiniti pravu stvar i pokrenut će krv za produktivniji sastanak.
- Subvenionirajte tehnologiju uz pomoć koje uposlenici mogu pratiti svoju aktivnost
Nosivi uređaji mogu pomoći ljudima da prate nivoe svoje tjelesne aktivnosti i spavanja kao i da izazovu prijatelje koji također imaju taj uređaj.
- Postavite obavijest pored dizala podsjećajući ljude da više koriste stube
Korištenje stubišta je laka i dostupna tjelesna aktivnost dostupna u gotovo svim zgradama.
- Ponudite popuste mjesnim teretanama
Mnoge teretane i sale za vježbanje će vam ponuditi popust ukoliko upišete dovoljno uposlenika. Stupite u kontakt sa nekim od mjesnih teretana i upitajte za popuste za grupne članarine.
Izazovi i tamičenja
- Kilometar-po-danu (Mile-A-Day)
Tokom 30 dana uposlenici prate koliko dana su trčali barem jedan kilometar. Pobjednik na kraju mjeseca dobija nagradu.
Tokom 30 dana uposlenici prate koliko noći su spavali barem 7 sati. Pobjednik na kraju mjeseca dobija nagradu.
Tokom 30 dana uposlenici prate koliko dana su popili barem 8 čaša (cca. 240 ml po čaši) vode. Pobjednik na kraju mjeseca dobija nagradu.
- Mjesečni i tjedni fitness izazovi
Postavite mjesečni izazovi - najviše sklekova, najviše istrčanih kilometara, najviše izbicikliranih kilometara i sl.
- Takmičenja u zdravom kuhanju
Neka vaše osoblje napravi svoja najdraža zdrava jela i neka ih donesu u ured za takmičenje gdje će o pobjedniku odlučiti svi uposlenici.
- Održavajte takmičenja bez prethodne pripreme
Ohrabrujte zdravije životne stilove kroz takmičenja bez prethodne pripreme. Ko je donio najzdraviji ručak ili ko može napraviti najviše sklekova?
* Zakažite odmore
Odredite period od 15 minuta u poslijepodnevnim satima da svi napuste svoje radne stolove. Izađite, družite se jedni sa drugima i uživajte u svježem zraku.
- Ohrabrite uposlenike da zakažu vrijeme za odmor tokom svakog sata
Istraživanja su pokazala da uzimanje kraćih pauza je dobro za naše zdravlje tako da ohrabrite ljude da naprave kraće pauze od 5 do 10 minuta svakih 90 minuta kako bi se okrijepili i vratili u ostatak dana još jači.
Samo za zabavu
- Tjedni dani tematske odjeće
Izaberite dan u tjednu za uposlenike kako bi se obukli po određenoj temi. Naš ured je nedavno počeo sa nečim što se zove "Aloha petci" gdje članovi tima oblače svoje najdraže havajske košulje na posao. Tematski dani su odlična prilika da povećate moral uposlenika i njihovo međusobno učešće.
Pustite glazbu na zvučnike širom ureda. Istraživanja pokazuju da glazba unapređuje raspoloženje što može dovesti do povećanja produktivnosti i kreativnosti. Izaberite muziku bez teksta sa ambijentalnim nivoom buke.
- Ohrabrite korištenje javnog prijevoza, hodanje ili bicikliranje
Tvrtka koja se bavi mobilnom tržnicom za entuzijaste vezane za autmobile sport i hobije ne pruža mjesta za parkiranje svojim suradnicima koji žive unutar 2 milje od svog ureda kako bi promovirali bicikliranje i hodanje. Tokom lošeg vremena tvrtka pokriva troškove vožnje taksijem, Lyftom ili Uberom za pješake i bicikliste.
- Postavite biljke po cijelom uredu
Postoji mnogo zdravstvenih prednosti koje su vezane sa "Zelenim uredom" što uključuje svjež zrak, unaprijeđeno emotivno stanje i umanjenje uredskih bolesti.
- Organizujte utrku u stolicama
Organizujte neplaniranu utrku na uredskim stolicama. Šta je najgore što se može desiti?
- Koristite praznike da budete zdravi
Praznici nam se uvijek čine kao izgovor da jedemo hranu koja nije dobra za nas. Umjesto tradicionalnog "junk fooda", ponudite zelene napitke/smoothije tokom Dana Sv. Patrika, crvene paprike i hummus na Valentinovo, suho meso od purice oko Dana zahvalnosti, voćnu salatu od kupina i naranči na Dan vještica.
- Postavite "Guvernera" za wellness uposlenika
Učinite ovo zabavnim i održavajte izbore svakog tromjesečja, 6 mjeseci ili godišnje gdje cijeli ured bira novog "Guvernera".
Postavite nešto vrele vode, vrećica za čaj i zdravih poslastica. Pretražite "inspirativne citate" putem Googlea i napišite ih na komadiće papira. Postavite sve citate u posudu. Pozovite ljude da uzmu 15-minutnu pauzu da uživaju u šolji čaja i grickalicama te da svako uzme po jedan citat iz posude.
- Napravite Facebook grupu koja pokazuje staze oko vašeg grada
Tražite od ljudi da postavljaju fotogafije sa svojih šetnji i istaknu staze kojima su šetali. Ova Facebook grupa će također lako pomoći ljudima da organiziraju zajedničke šetnje i planinarenja.
Postavite wellness zid u vašem uredu gdje uposlenici mogu postaviti stvari poput savjeta za zdravu ishranu, tjelesnih vježbi i sl.
- Pozovite gosta da govori o wellnessu
Unajmite govornika da dođe i govori o wellness inicijativama u tvrtkama poput meditacije, zdrave ishrane, vježbe ili ličnog razvoja. Veće su šanse da će ljudi uzeti učešća kada savjeti dolaze od profesionalca.
- Recite uposlenicima da podijele svoje uspjehe sa ostalima
Na kraju svakog tromjesečja, upitajte uposlenike da navedu svoje najveće uspjehe tokom tog tromjesječja. Prikupite najbolje po odjeljenjima i objavite ih cijelom timu.
Zaključak
Bez obzira na veličinu vaše tvrtke, postoji mnogo razloga zašto biste vi i vaši uposlenici trebali imati koristi od povećanog interesa za zdravlje i sreću uposlenika. Programi wellnessa za uposlenike su ključna komponenta u privlačenju vrhunskog talenta, održavanjem ih sretnima i umanjenjem stalnih izmjena uposlenika i odsutnosti. Mnoge od najboljih tvrtki za rad su već ponudile svojim uposlenice sjajne wellness ideje koje su navedene iznad. Sada je red na vama da unaprijedite vaš radni prostor.
Izvor: http://www.snacknation.com/blog/employee-wellness-program-ideas/
Vrsta zaposlenja:
Zaposlen
Mjesto:
Dobna skupina:
Odrasli
