Dobro je poznato da je tjelovježba tako dobar metod za unapređenje raspoloženja da može biti korištena u liječenju depresije. Ali nije samo vježbanje ono koje vas čini sretnijima, to je kretanje - svako kretanje.

Jedna od najvećih studija svoje vrste, provedeno od istraživača sa Sveučilišta Cambridge i Sveučilišta Essex, pokazalo je da svaka razina tjelesne aktivnosti može imati pozitivan učinak na emotivnu dobrobit.

"Bilo je mnogo istraživanja o pozitivnim psihološkim rezultatima vježbanja.", rekao je viši autor istraživanja dr Jason Rentfrow sa Cambridgeovog Odsjeka za psihologiju u svojoj izjavi.

"Ali ono što smo mi pronašli je to da kako biste bili sretniji ne morati otići i istrčati maraton - sve što zapravo trebate uraditi je povremeno učestvovati u blagoj tjelesnoj aktivnost tokom dana."

Zaista se ne đale kada kažu "blagoj": koautor studije dr Gillian Sandstrom, sa Odjseka sa psihologiju Sveučilišta Essex rekla je da se čak i najosnovnije aktivnosti poput "hodanja od stola do aparata za fotokopiranje, ili od automobila do ulaza u ured" ubrajaju u aktivnosti koje utiču prema vašem raspoloženju.

Istraživanje je pratilo 10.000 običnih ljudi koji su preuzeli besplatnu aplikaciju za praćenje raspoloženja za pametne telefone sa Android operativnim sustavom.

Dva puta dnevno aplikacija je ispitivala korisnike o njihovom raspoloženju tako što ih je upitala da ocijene sebe u rasponu od pozitivno-do-negativno i budan-do-uspavan kao i ispitivanjem njihovih duševnih stanja i općeg zadovoljstva životom.

Aplikacija je također prikupljala podatke koje su sami unnosili korisnici aplikacije o svojoj tjelesnoj aktivnosti te su mjereni uzorci kretanja uz korištenje ugrađenih instrumenata za mjerenje kretanje u svakom telefonu (koji su teži za prevariti). 

Kada su se svi ovi podaci iskoristili za proračun sreće za svakog od korisnika, ono što je otkriveno je da su učesnici sa višim razinama aktivnosti tokom svog dana prijavljivali pozitivnija duševna stanja.

"Naši podaci pokazuju da su sretni ljudi uglavnom aktivniji.", rekao je dr Rentfrow.

Izvor: http://coach.nine.com.au/2017/01/08/12/11/physical-activity-happiness?platform=hootsuite